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> Pourquoi jeûner ?
L'intérêt de jeûner est d'aboutir à une remise
en forme générale très significative, physique et
psychique.
C'est une pratique de préparation à
des compétitions de sport de haut niveau, ainsi qu'à des
épreuves intellectuelles et émotionnantes nécessitant
d'être au meilleur de sa forme.
Il permet aussi de rompre avec les dépendances,
par exemple la cigarette.
Le renouvellement des cellules engendre un effet
rajeunissant de la peau, avec un teint clair et unifié. Les yeux
sont plus brillants et colorés. Ces effets esthétiques sont
donc parfois une motivation supplémentaire.
Il permet souvent une amélioration dans
vos choix de vie, grâce à une conscience plus accrue de qui
vous êtes, et de ce qui est vraiment important pour vous.
Le jeûne permet également de réguler
les symptômes désagréables de la ménopause,
en régulant au mieux le système hormonal, et en éliminant
les toxines qui s'évacuaient auparavant par les règles.
Dans certains pays d'Europe, ainsi qu'au Canada
et aux états unis, le jeûne est pratiqué en cliniques
spécialisées, pour des remises en forme, mais aussi en traitement
très efficace de certaines pathologies : hyper tension artérielle,
cholestérol, problèmes de peau.
Nous vous proposons de jeûner avant tout
comme une pratique d'entretien de votre bonne santé, et pour continuer
à vieillir en bonne forme !
Le jeûne est d'autant plus intéressant dans ce but, lorsqu'il
est associé à une bonne hygiène de vie.
Comment ça marche ?
Le corps utilise l'énergie digestive économisée,
pour la réinvestir dans le nettoyage des polluants et des toxines,
l'expression émotionnelle, la libération de la créativité,
la clarification de la pensée, la performance cognitive et l'élévation
spirituelle.
Dans le même temps, le corps transforme les graisses, à simple
hauteur de ce qui est nécessaire pour la santé optimale
de la personne.
Le même principe fonctionne à moindre mesure pour des économies
d'énergie moins importantes que le jeûne, notamment en cure
de légumes ou de fruits, faciles et rapides à digérés,
plus adaptées pour des personnes trop maigres ou ayant certains
problèmes de santé.
Pour qu'un jeûne se déroule dans de bonnes conditions et
que la personne en tire les meilleurs bénéfices, il doit
se pratiquer en effectuant certaines vérifications préalables,
et en respectant une préparation et une reprise alimentaires progressives,
selon des consignes précises.
> Vous n'avez pas faim !
Sachez que vous n'avez pas faim pendant le jeûne, aussi étonnant
que cela puise paraître.
Le corps a besoin d'extrêmement peu de calories, et il transforme
tout ce qui n'est pas utile en énergie. Il ne réclame pas
à manger, car il se nourrit de l'intérieur ! Ceux qui le
pratiquent constatent qu'il est beaucoup plus facile de jeûner,
que de manger peu !
> Etat général pendant le jeûne
:
Bien que de manière générale, le jeûneur fonctionne
au ralenti, son état général peut être trompeur
sur les ressources réelles de la personne. La plupart du temps,
un état léthargique révèle finalement une
grande forme physique et un véritable plaisir à bouger et
marcher, après 5 mn de mise en mouvement volontaire.
Mon rôle sera donc aussi de vous stimuler à certains moments,
si cela paraissait adapté. Notamment pour mouvoir le corps après
les longues phases de repos.
> Symptômes désagréables
de détoxination :
Particulièrement en début de jeûne, lorsque les toxines
sont délogées et circulent dans le sang avant d'être
évacuées par les émonctoires, le corps est en état
d'acidité important, et des symptômes de détoxination
peuvent apparaître, plus ou moins selon l'état général
de la personne : nausées, maux de tête, langue pâteuse
et mauvaise haleine, palpitations cardiaques, insomnie, mauvais rêves,
troubles de l'humeur, boutons, nez et yeux qui coulent, troubles ORL,
asthénie, urines chargées, diarrhée, mal aux reins,
mal au foie, frilosité, mains et pieds froids, gêne au niveau
du plexus, hyper sensibilité.
Ces symptômes n'apparaissent jamais tous simultanément chez
une seule personne, chacun n'ayant qu'un ou deux symptômes dominants.
> Plaisirs du jeûneur :
Ces symptômes font rapidement place à une grande forme physique
liée à un corps " propre ", dans un état
privilégié de sérénité, de clarté
d'esprit, de grande sensibilité humaine, et de joie intérieure.
Ceux qui ont l'habitude d'entretenir cette propreté par une bonne
hygiène de vie et un jeûne régulier, ne ressentent
la plupart du temps que les bénéfices agréables du
jeûne, sans passer par cette phase pénible de symptômes
de détoxination.
> Une perte de poids adaptée à
votre morphologie :
Chacun perdra le poids que son corps mérite de perdre pour sa santé
et son équilibre. Les personnes très minces peuvent jeûner
sans problème, et elles perdront beaucoup moins de poids que les
personnes plus corpulentes, dont les graisses nuisent à la bonne
santé. (Nous vérifierons ensemble que le poids minimum est
respecté selon votre taille, car le jeûne est à éviter
pour des personnes extrêmement maigres.)
> Jeûner juste pour maigrir ? Attention
! …
Le jeûne permet d'utiliser les petites réserves de graisse
accumulées dans l'année, et de maintenir un poids correct
dans le temps.
Mais utiliser le jeûne dans le simple but de maigrir beaucoup et
vite, est une erreur qui conduit à une impasse à long terme,
et à de graves déceptions au bout de quelques semaines.
Si vous avez un surpoids conséquent, je
peux vous conseiller pour pratiquer des paliers alimentaires, permettant
une détoxination progressive sur plusieurs semaines, afin de maigrir
régulièrement et significativement. Le jeûne prendra
alors tout son sens, car il s'inscrira dans une logique cohérente
proposée au corps, pour un résultat durable, sans nuire
à votre équilibre.
> Et après le jeûne, que se
passe-t-il ?
Pour tous, la reprise alimentaire est aussi importante que la préparation
alimentaire, dans le respect de consignes précises. Une reprise
mal gérée peut faire perdre en quelques jours les bénéfices
escomptés.
Au delà d'une sensation de meilleure forme générale,
d'efficacité, de capacités accrues sur tous les plans de
la personne, le jeûne peut aussi être un facilitateur pour
s'attacher à un cap, vers des comportements respectueux de son
corps, de sa santé, et de son bien-être.
Il permet souvent une amélioration dans vos choix de vie, grâce
à une conscience plus accrue de qui vous êtes, et de ce qui
est vraiment important pour vous.
Dans l'idéal, il est recommandé de jeûner une semaine
ou deux par an, pour entretenir sa pleine santé.
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