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PROGRAMME DES ACTIVITES
:
Marches :
Un véritable bain de douceur et de nature
!
Nous profiterons avec légèreté des
pins, des plages, des criques, et des collines... couleurs, chaleur,
fraicheur, senteurs...que du bonheur !
Les marches sont accessibles à tous, et ne relèvent
pas de la performance sportive.
Nous prendrons notre temps, ferons des pauses pour buller au solel,
et apprécier la nature.
Ateliers gym détente, remise en forme :
Le corps aime que l'on prenne soin de lui !
Je vous proposerai quelques exercices physiques, respiratoires
et énergétiques pour libérer vos muscles de
leurs tensions, vous oxygéner, vous détendre et vous
revitaliser.(Exercices accessibles à tous).
Atelier relaxation :
Se remettre en forme passe aussi par le d
étente
du corps et de l'esprit !
Je vous emmenerai dans des pays magiques, subtils de légereté
et de douceurs, et vous n'aurez qu'à respirer et vous laisser
guider pour voyager ! Vous sentirez un nouvel état de détente
profonde, et un sentiment de paix interieure... humm... sentez la
différence que ça fait pour vous !...
Atelier pour l'esprit :
Se remettre en forme, c'est
aussi nourrir des pensées saines et positives !
En
soirée, nous pourrons partager et partager avec ceux qui
le souhaitent, quelques lectures à caractère philosophique
et humaniste (Auteurs privilégiés
: Paolo Coelho ;
Pierre Rabhi ; Richard Moss ; Dan Millman ; Richard Bach ; Cataneda
; …).
Nous élèverons nos perceptions
du monde, et nous recentrerons sur des valeurs essentielles, dont
le quotidien a tendance à nous éloigner malgré
nous !...
Activité détente
créative "en libre service" :
Le coloriage de mandalas...
ludique, créatif et médidatif.Vous
pourrez librement vous recentrer et vous détendre en coloriant
un mandala (formes géométriques et dessins inscrits
dans un cercle), que je laisserai à votre disposition , avec
des feutres et des crayons de couleurs. Si cela vous tente, libre
à vous de vous installer pour colorier selon votre créativité
personnelle. Le coloriage de mandalas a des vertus relaxantes et
méditatives qui permettent de se recentrer naturellement.
Conférence diététique
:
Des infos pour savoir
comment garder la forme, sans les formes, tout au long de l'année
!
OPTIONS
DE BIEN-ETRE :
* Massage du
dos : 25 €
* Massages complets
relaxants aux huiles
essentielles : 55 €
* Séance individuelle thérapeutique : 55
€
* Séance de coaching : vie professionnelle ou personnelle
: 55 €
* Comportements alimentaires, gestion du poids, diététique
: 55 €
HEBERGEMENT
de CHARME:
Vous
serez confortablement accueillis en gîte de charme, dans un
lieu coloré et soigné avec amour, en campagne prés
de Romans.
Tonnelle et piscine, atelier
de jardin pur les cératifs, coins et recoins dans le grand
jardin, et paysages propices aux balades.
tarif : 30€/ pers / nuit.
5 chambres pour 10lits
TARIFS PRESTATIONS D'ACCOMPAGNEMENT, CONSEIL SPECIALISE et ANIMATION
des ACTIVITES :
(hors hébergement)
Forfait comprenant le
conseil spécialisé à votre inscription, le
suivi professionnel du déroulement de votre cure, l'animation
des ateliers et des marches :
75€ par jour en jeûne avec tisanes, bouillon de légumes
et jus de fruits bio
+ 5 € par jour pour fruits bio à volonté(sans
doute des pommes, ou autres selon fruits bio disponibles)
ENCADREMENT
:
Mon travail consiste à
soutenir le travail naturel qui s'opère naturellement grâce
la cure, à travers un suivi attentif.
Je vous accompagne tout au long du
stage, avec pour objectifs :
- Superviser le bon déroulement général du
stage.
- Assurer un suivi professionnel du déroulement de votre
cure : expliquer, rassurer et ajuster jour après jour les
préconisations pour chacun.
- Réguler la vie du groupe en créant du lien, en favorisant
une atmosphère propice au bien-être et à l'écoute
de soi et des autres (authenticité, bienveillance, convivialité,
gaieté, ouverture, spontanéité, simplicité,
sentiment de sécurité).
- Soutenir le mouvement intime qui s'opère naturellement
en chacun, dans son corps et dans son coeur, en proposant des temps
individuels, ainsi que des partages et des ateliers en groupe.
VOTRE
PREPARATION A LA CURE :
Un court entretien individuel est préconisé afin que
je puisse vous valider avec vous votre participation en cure de
fruits, selon votre état général et vos attentes.
Sachez que pendant les 5
jours qui précèdent la cure, une préparation
alimentaire minimum rendra plus efficace et plus confortable votre
cure de remise en forme:
- Supprimer les protéines animales (viande, poisson, crustacés)
que vous pouvez remplacer par du soja ; limiter au maximum les œufs,
fromages et produits laitiers.
- Supprimer les produits toxiques : café, alcool, cigarettes,
substances chimiques.
- Vous nourrir essentiellement de légumes et de fruits bio,
et boire beaucoup.
Idem pour les jours qui suivront le stage.
Attention donc aux soirées entre amis et repas de famille
sur ces périodes dans votre agenda !...
Si votre but est aussi
de
maigrir : une consultation individuelle d'une heure est conseillée,
afin que je puisse vous conseiller en détail sur votre préparation
personnalisée, afin d'intégrer la cure de raisin dans
un programme cohérent, pour perdre du poids de façon
saine et durable. (Cet entretien pourra s'effectuer par téléphone
selon vos contraintes géographiques, ou en cabinet à
Irigny. Tarif 85 € pour 1h30 de consultation et votre programme
personnalisé).
ORGANISATION
:
Pour votre confort
personnel pendant le séjour, prévoyez :
> une bouillotte (pour soutenir vot
re foie).
> des chaussures confortables pour marcher
> des vêtements chauds et
confortables, ainsi que des vêtements de pluie.
> un petit sac à dos
> une paire de draps ou un duvet,
à moins que vous ne choisissiez la formule draps inclus,
avec une facturation en supplément par le gîte.
Dossier de réservation
:
Pour réserver votre place, copier-coller le formulaire d'inscription
ci-dessous, pour l'imprimer, le remplir et le renvoyer par courrier
postal avec votre chèque de réservation, selon les
indications.
Je prendrai contact dès sa reception
pour valider
avec vous votre inscription, et vous apporter les informations et
conseils necessaires.
Bienvenue à vous !
FORMULAIRE DE RESERVATION
( Dossier de reservation à
renvoyer à : Joëlle BERNARD - 03 rue Grange haute -
69540 IRIGNY)
( Joindre un chèque d'acompte 30% du séjour, à
l'ordre de Joëlle BERNARD **)
Prénom et NOM :………………………………………………..…………………………………………………………….
E-mail :……
33;………………………………………………..………………………………
………………………………
Tel port :………………………………………………………..…………………………….
………………………………
Tel fixe :………………………………………………………….……………………………………………………………
Site internet:……………………………………………
;…………….………………………………………………………
Fax :………………………………………………………….……………………………….
………………………………..
Adresse postale: ……………………………………………………………………………………..…………………………
………………………………………………………………………………………………..……
33;………………………..
Age au moment de l'inscription ( + date de naissance) …………………………….…………………..……………………….
Activités principales et centres d'intérêt (professionnels
et personnels) : ……………………………………………………………………..………………………………………………..……………
Je réserve ma place en stage , qui se déroulera :
Date du.............................................au.........................................................................................
Je joins un chèque d'acompte de 30% du montant total du stage,
à effet de réservation :
Le montant du stage sera de 75€ par jour en jeûne
+ 5 € par jour pour fruits bio à volonté en cure
de fruits.
Le coût de l'hébergement sera réglé en
supplément à part, directement au gîte, et sera
de 20 €/ nuit/pers.
PREPARATION et SUIVI : Joëlle BERNARD vous contactera avant
le stage pour un entretien téléphonique de conseil
personnalisé, afin de valider avec vous que les conditions
du stage sont adaptées à votre cas.
Pour le bon déroulement du stage, elle se réserve
le droit de réajuster ou d'interrompre la partici
pation des
personnes qui ne respecteraient pas les conseils majeurs prodigués.
CONDITIONS D'ANNULATION :
- Le séjour n'est organisé que sous réserve
d'un nombre d'inscrits suffisant. En cas d'annulation, le chèque
sera remboursé.
- En cas de désistement justifié de la part de l'inscrit
le montant perçu sera réutilisable sous forme d'un
avoir pour une inscription à un prochain stage.
ASSURANCE :
Moi, participant, je suis assuré pour ma prise en charge
corporelle et ma responsabilité civile, pour tout imprévu
pouvant survenir pendant le stage et les transports qu'il implique.
Mention " lu et approuvé ",
Date, signature :.
** Références bancaires pour les virements depuis
l'étranger: compte au nom de BERNARD Joëlle
Domiciliation : CREDIT LYONNAIS - Agence La Villette - N° 1039
- 69 003 LYON
Code banque : 30002 - Code guichet : 01039 - N° de compte :
0000079211J - Clé RIB : 43
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