10 jours, en campement fixe traditionnel,

Au Banc d'Arguin, une réserve naturelle entre océan et désert !

Un lieu magique et protégé ! Fraicheur des baignades, grandeur du désert, balades à couper le souffle, richesse de la faune terrestre et maritime à découvrir !

10 JOURS DONT 6 EN CURE DE JEÛNE ou FRUITS:

Nous commencerons et terminerons le séjour par 2 jours de fruits et légumes, afin de faciliter sur place la préparation et la reprise alimentaire, avant et aprés la cure.

PRESTATIONS FORFAITAIRES:

75€ /jour X 10 jours + billet d'avion (Les billets d'avion sont actuellement autour de 850 € pour les meilleurs prix) + 8€/jour pour la lgistique du campement.

Prestation comprise de notre guide qualifié Maayouf, trés accueillant et compétent, parlant parfaitement le français. Il sera présent pendant ces 10 jours à nos côtés. Il nous fera découvrir ce lieu magique et la culture Mauritanienne, avec une grande ouverture d'esprit.

(En cure de fruits : 4 € / jour / pers de supplément)

OPTIONS INDIVIDUELLES EQUILIBRE, SANTE, BIEN-ETRE !

* Massages complets relaxants aux huiles essentielles : 55 €

* Comportements alimentaires, gestion du poids, diététique : 55 €

* Accompagnement de projet de vie personnel et professionnel : 55 €

PROGRAMME DES ATELIERS :

Le programme des ateliers en groupe se construit dans le détail jour après jour, selon l'évolution du groupe, ses besoins et ses aspirations.

Chacun participe ou ne participe pas aux ateliers, mis librement à votre disposition, compris dans le prix de la semaine.

A titre indicatif, vous pouvez vous attendre aux propositions suivantes :

Ateliers pour le corps :
- Marches (peu de dénivelé)
- Mouvements de gym douce, étirements, respirations, évacuation du stress.
- Auto massages dynamique des points énergétiques sur tout le corps.
- Massages réciproques à l'aide de balles de tennis.

Ateliers pour l'esprit :
- Café philo humaniste : Lectures partagées de textes et d'extraits de livres à caractère philosophique, humaniste et spirituel (Auteurs privilégiés : Paolo Coelho ; Pierre Rabhi ; Richard Moss ; Dan Millman ; Richard Bach ; Cataneda ; …)
- Atelier chemin de vie : redécouvrir mes aspirations profondes
- Eveil sensoriel
- Atelier photolangage sur un thème
- Atelier d'écoute active réciproque

Ateliers psycho-corporels :
- Atelier psycho corporel du rire : rire aux éclats, un massage du corps et de l'âme.
- Exercices de lâcher prise et de confiance
- Relaxation et visualisation positive
- Périodes cadrées de silence volontaire pendant les marches
- Rencontre avec son enfant intérieur en relaxation profonde.

Ateliers d'expression créative :
- danse rythmique libre.
- Sons et voix : mon corps, instrument de mon âme
- Coloriage créatif méditatif de mandalas
- Improvisation en groupe : créations ludiques spontanées en groupe
- Création éphémère
- Ateliers statues vivantes

VOTRE PREPARATION PERSONNELLE A LA CURE :
Un court entretien individuel est préconisé afin que je puisse vous valider avec vous votre participation en jeûne ou en cure de fruits, selon votre état général et vos attentes.

Pour ceux qui souhaitent un programme plus personnalisé, notamment en cas de souhait d'amaigrissement durable, ou de volonté d'arrêter de fumer, une consultation individuelle d'une heure est conseillée, afin que je puisse vous conseiller en détail sur votre préparation personnalisée (Cet entretien pourra s'effectuer par téléphone selon vos contraintes ; tarif 55 €).
Sachez que dans tous les cas, pendant la semaine qui précède le voyage, une préparation alimentaire minimum est nécessaire :
- Supprimer les protéines animales (viande, poisson, crustacés) que vous pouvez remplacer par du soja ; limiter au maximum les œufs, fromages et produits laitiers.
- Supprimer les produits toxiques : café, alcool, cigarettes, substances chimiques.
- Vous nourrir essentiellement de légumes et de fruits bio, et boire beaucoup.
Idem pour la semaine qui suivra le stage.
Attention donc aux soirées entre amis et repas de famille sur ces périodes dans votre agenda !...

ENCADREMENT de la cure :

Mon travail consiste à soutenir le travail naturel corps et esprit de la cure, à travers un suivi individuel attentif et des ateliers en groupe; selon les besoins et l'ouverture de chacun, sur les plans physiologiques, émotionnels et psychiques.

Je vous accompagne tout au long du stage, avec pour objectifs :
- Superviser le bon déroulement général du stage, en coordination avec l'équipe locale.
- Assurer un suivi professionnel du déroulement de votre jeûne : expliquer, rassurer et ajuster jour après jour les préconisations pour chacun.
- Réguler la vie du groupe en créant du lien, en favorisant une atmosphère propice au bien-être et à l'écoute de soi et des autres (authenticité, bienveillance, convivialité, gaieté, ouverture, spontanéité, simplicité, sentiment de sécurité).
- Soutenir le mouvement intime qui s'opère naturellement en chacun, dans son corps et dans son coeur, en proposant des entretiens individuels, ainsi que des partages et des ateliers en groupe.

ORGANISATION :

Achat du billet d'avion :

Je vous donner quelques conseils pour acheter votre billet d'avion. Plus tôt vous l'achetez, mieux cela vaudra, les places sur les vols étant limitées.

Vous êtes libres d'arriver avant et de repartir plus tard si vous souhaitez profiter de votre présence en Mauritanie pour faire du tourisme. (Je peux vous mettre en contact avec notre guide local si vous le souhaitez, pour vous accompagner et vous proposer un service sur mesure)

Pour votre confort personnel pendant le jeûne, prévoyez:
>Indispensable : un flacon de fleur de Bach " Rescue " (dans tous les magasins bio, et dans certaines pharmacies), et un mini pot de miel bio (type pot échantillon), une bouillotte (pour la chaleur et pour soutenir votre foie), crème solaire, crème hydratante, et crème au calendula bio, boules kies, lampe de poche.
>Idéal en plus : des granules d'arnica 15 ou 9ch (calme les courbatures musculaires), de l'huile essentielle de lavande bio (confort émotionnel + peau), de l'huile essentielle de menthe poivrée (calme les éventuels maux de tête).

Dossier d'inscription et assurance :
Un dossier d'inscription et un contrat de participation formaliseront votre inscription aprés votre premier contact. Il y apparaît que vous devez être personnellement assuré sur la période du stage, trajets compris.

Retour vers "Calendrier"